Фитнес группа "Красота и Сила"

Инструктор: Гиззатуллина Наталья Юрьевна

Возрастная категория: Взрослые

Фитнес – это физические нагрузки, направленные на поддержание общей физической формы. Занятия фитнесом улучшают:

- гибкость;

- выносливость;

- силу;

- равновесие и координацию;

- реакцию; скорость.

Занятия проходят по двум направлениям:

1. Степ-аэробика - представляют собой групповую тренировку, в основе которой лежат зашагивания на специальную платформу (степ). Как и обычная аэробика, степ-аэробика включает в себя комбинации из различных шагов, которые усложняются в процессе занятия. Степ-аэробика помогает сжечь калории и проработать мышцы ягодицы и ног, при этом нагрузка для суставов снижена.
2. Силовые тренировки с собственным весом - в этих видах групповых тренировок вашей главной целью будет развитие силы, совершенствование скелетно-мышечной системы, укрепление мышц и избавление от проблемных зон на руках, животе и ногах.